Bố mẹ nên làm gì khi con ăn chậm?

Thể chất & Dinh dưỡng - 17/08/2020

Việc trẻ ăn quá chậm có thể làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và hành vi của trẻ. Vậy bố mẹ cần phải làm gì khi con ăn chậm?

Nhiều bố mẹ thường căng thẳng, mệt mỏi khi trẻ ăn quá chậm. Khi tốn quá nhiều thời gian cho những bữa ăn như vậy, trẻ có thể bỏ mứa thức ăn hoặc cảm thấy no tới tận bữa sau, rồi lại tiếp tục phải dành nhiều thời gian cho bữa tiếp theo. Lúc này, “Làm gì khi con ăn chậm?” là mối quan tâm của rất nhiều bố mẹ.

Trẻ ăn chậm là như thế nào?

Khi trẻ ăn chậm, bố mẹ có thể dễ dàng nhận thấy những dấu hiệu điển hình như: 

  • Mất từ 45 phút đến 1 tiếng trở lên để ăn một bữa cơm.
  • Thích nghịch thức ăn thay vì nhai và nuốt, đặc biết rất hay ngậm.
  • Phải có người nhắc nhở, trẻ mới chịu nhai và nuốt.

Có rất nhiều lý do dẫn đến tình trạng trẻ ăn quá chậm, trong đó bao gồm:

  • Trẻ thích khám phá trước khi nhai và nuốt thức ăn.
  • Khả năng tập trung của trẻ chưa tốt.
  • Trẻ ăn quá nhiều bữa xế trong ngày nên cảm thấy no và ăn chậm hơn vào bữa chính.
  • Trẻ muốn thể hiện tính độc lập, tự chủ trong ăn uống.
  • Trẻ bị chậm phát triển thể chất.

trẻ ăn chậm phải làm sao
Có rất nhiều lý do dẫn đến tình trạng trẻ ăn chậm.

Bố mẹ nên làm gì khi con ăn chậm?

Quát mắng hay đánh trẻ để ép con ăn không phải là cách đem lại kết quả khả quan. Dưới đây là một vài cách giúp bố mẹ cải thiện tình trạng trẻ ăn chậm:

Điều chỉnh thời gian ăn cho trẻ một cách hợp lý

Đối với trẻ nhỏ, thông thường một bữa ăn kéo dài khoảng 30-45 phút. Vì vậy, bố mẹ không nên ép trẻ phải ăn xong trong khoảng thời gian quá ngắn, ví dụ như 15 phút. Dù ăn quá chậm hay quá nhanh đều không tốt cho dạ dày của trẻ.

Giảm bớt số bữa ăn vặt của trẻ

Trẻ nhỏ thường rất thích ăn vặt. Nếu bố mẹ cho con ăn liên tục trong ngày, khi đến bữa chính, trẻ sẽ cảm thấy no và không muốn ăn nữa. Vì vậy, mỗi ngày bố mẹ nên điều chỉnh thời gian biểu phù hợp cho trẻ, mỗi ngày chỉ có 1-2 bữa ăn phụ và mỗi bữa chính cách nhau 3-4 tiếng. Ngoài ra, bố mẹ cũng cần lưu ý khi cho trẻ ăn vặt, hãy chọn các loại thực phẩm lành mạnh như trái cây, sữa chua để con không bị quá no.

Loại bỏ các yếu tố khiến trẻ dễ xao nhãng, mất tập trung

Một sai lầm mà không ít các bậc bố mẹ ngày nay thường mắc phải là cho trẻ xem tivi, sử dụng điện thoại hay máy tính bảng trong khi ăn. Vì trẻ nhỏ rất dễ mất tập trung, nên việc bố mẹ cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử trong khi ăn sẽ khiến con hình thành thói quen ăn chậm.

bé xem tivi khi ăn cơm
Bố mẹ không nên cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử khi ăn cơm.

Khích lệ và động viên trẻ

Khen ngợi và động viên trẻ cũng là một cách giúp cải thiện tình trạng ăn chậm ở trẻ hơn. Vào mỗi lần trẻ ăn xong bữa trong khoảng thời gian quy định, hoặc chỉ đơn giản là trẻ ăn nhanh hơn bữa ăn trước đó, bố mẹ hãy khen ngợi và khích lệ con. Từ đó, trẻ sẽ có động lực ăn với tốc độ phù hợp hơn vào những bữa ăn sau.

Chú ý tới lượng thức ăn mỗi bữa

Nhiều bố mẹ chuẩn bị rất nhiều thức ăn cho trẻ với mong muốn con sẽ ăn được nhiều hơn và tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc này dễ khiến trẻ cảm thấy chán hơn. Ngoài ra, nếu phải tiêu thụ quá nhiều, trẻ cũng có nguy cơ bị thừa cân, béo phì. Do đó, bố mẹ hãy chú ý tới thực đơn hằng ngày của trẻ để đảm bảo chế độ dinh dưỡng phù hợp với lứa tuổi và cân nặng của con.

Sáng tạo hơn trong quá trình chế biến thức ăn cho trẻ

Bố mẹ có thể sáng tạo hơn trong việc chế biến thức ăn cho trẻ để khiến các bữa ăn của con trở nên hấp dẫn và thú vị hơn. Bố mẹ có thể:

  • Cắt rau củ thành nhiều hình thù khác nhau (như ngôi sao, trái tim...).
  • Sử dụng các loại bát, đĩa có in hình nhân vật hoạt hình yêu thích của trẻ để chứa thức ăn.
  • Đặt tên vui nhộn cho các loại rau củ, ví dụ như “bé đậu đỏ dễ thương” hay “anh súp lơ to khỏe”.
  • Cho trẻ tham gia vào quá trình chuẩn bị và chế biến bữa ăn.

thực đơn cho trẻ
Bố mẹ nên đa dạng hóa thực đơn cho trẻ.

ODPHUB hy vọng qua bài viết trên, bố mẹ đã biết cách làm gì khi con ăn chậm, từ đó cải thiện chất lượng những giờ ăn của trẻ, giúp con hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng một cách hợp lý.

Bình luận

bình luận

Xem thêm bình luận

Bài viết liên quan

Dạy nấu ăn cho bé: 7 lưu ý giúp bé vào bếp an toàn

Trí não & Nhận thức - 11/07/2020

Dạy nấu ăn cho bé: 7 lưu ý giúp bé vào bếp an toàn

Dạy nấu ăn cho bé sẽ giúp bé có thể tự lập ở bất kỳ môi trường nào. Tuy nhiên, trước khi dạy, bố mẹ cần đảm bảo an toàn để tránh các trường hợp xấu xảy ra.

5 tuyệt chiêu giúp cải thiện tình trạng trẻ hay ăn ngậm

Thể chất & Dinh dưỡng - 15/06/2020

5 tuyệt chiêu giúp cải thiện tình trạng trẻ hay ăn ngậm

Vì sao trẻ em ăn cơm hay ngậm? Điều này ảnh hưởng tới sức khỏe của con như thế nào? Bố mẹ phải làm sao để khắc phục tình trạng đó? Hãy cùng ODPHUB tìm hiểu nhé!

Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân và cách khắc phục

Thể chất & Dinh dưỡng - 16/03/2020

Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân và cách khắc phục

“Tại sao trẻ biếng ăn? Trẻ biếng ăn làm thế nào?” là câu hỏi và mối trăn trở của không ít bậc phụ huynh. Vậy bố mẹ hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của ODP nhé!