Tất cả những điều bố mẹ cần biết về DHA - Bổ sung DHA cho bé khi nào?

Có lẽ bố mẹ đã không còn xa lạ với những lời khuyên rằng phải bổ sung DHA để con trẻ phát triển thông minh hơn. Thế nhưng có nên bổ sung DHA cho bé và bổ sung DHA cho bé khi nào thì không phải bố mẹ nào cũng nắm rõ.

Vậy tại sao bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ luôn được khuyến khích? Bố mẹ hãy cùng ODPHUB tìm hiểu nhé!

DHA là gì? 

Acid Docosahexaenoic (DHA) là một chất béo lành mạnh - có gốc là acid béo không no đa chuỗi dài thuộc nhóm acid béo Omega-3. DHA là thành phần chính cấu thành nên não bộ (chiếm từ 15-20%) và võng mạc mắt (50-60%), do đó DHA đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể con người khỏe mạnh, phát triển trí não và mắt trong suốt cuộc đời.

Lợi ích của DHA đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ?

Đối với trẻ sơ sinh 

DHA là một trong những thành phần quan trọng trong cấu trúc não, mắt và hệ thần kinh. Do đó trẻ bú sữa mẹ có hàm lượng DHA cao thì sẽ có tinh thần và thị lực tốt.

Đối với trẻ nhỏ 

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng DHA góp phần giúp cho não bộ của trẻ phát triển, nâng cao chỉ số IQ, tăng cường chức năng nhận thức, kỹ năng đọc viết và khả năng ghi nhớ cũng như giúp trẻ có một thị lực tốt. Thiếu hụt DHA là hiện tượng khá phổ biến ở những trẻ mắc hội chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

>>>Tham khảo thêm:

• Thực phẩm tăng chiều cao cho bé bố mẹ không nên bỏ qua

• Những loại thực phẩm bổ sung sắt cho bé mà bố mẹ nên biết

Nên bắt đầu bổ sung DHA cho bé khi nào?

Trẻ sơ sinh và trẻ sinh non cần được bổ sung lượng DHA đủ cho cơ thể thì trẻ mới có thể phát triển tốt được, do đó thời điểm tốt nhất để bắt đầu bổ sung DHA cho trẻ đó là từ khi mẹ còn mang bầu. 

Khi mới sinh ra thì cơ thể trẻ chưa có đủ khả năng để chuyển hóa và hấp thu được tiền tố của DHA có trong dầu thực vật hay các loại thức ăn thay thế cho sữa mẹ. Chính vì vậy, nếu có thể thì cách tốt nhất để mẹ bổ sung DHA cho trẻ sinh non thiếu tháng và trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi đó là cho bé bú hoàn toàn sữa mẹ trong suốt 24 tháng đầu đời. Lý do là trong sữa mẹ vốn đã có đủ lượng DHA đủ để cung cấp cho cơ thể bé phát triển khỏe mạnh.

Bổ sung DHA cho bé với liều lượng như thế nào?

Trẻ sơ sinh 

Trong sữa mẹ có hàm lượng DHA cao, có thể cung cấp đủ lượng mà trẻ sơ sinh cần, do đó, mẹ nên bổ sung DHA bằng cách ăn các loại thức ăn giàu DHA khi cho bé bú. Cụ thể, mẹ nên tiêu thụ tối thiểu 600-800mg DHA/ngày thông qua thực phẩm tự nhiên (như các loại hải sản) hoặc thực phẩm chức năng. 

Đối với những trường hợp mẹ không về đủ sữa hoặc trẻ không bú được sữa mẹ thì cần bổ sung DHA thông qua các loại sữa công thức có chứa DHA.

Trẻ nhỏ 

Từ 1 đến 5 tuổi là giai đoạn mà trẻ bắt đầu học nhiều kỹ năng mới, não hoạt động nhiều hơn, do đó trẻ rất cần được chú ý bổ sung DHA. Bởi vì DHA đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc kích thích phát triển não bộ của trẻ, cũng như tăng cường khả năng ghi nhớ và đẩy nhanh tốc độ xử lý thông tin giúp trẻ học hỏi tốt hơn. Bên cạnh đó, DHA cũng góp phần không nhỏ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.

Nhu cầu bổ sung DHA được khuyến nghị đối với trẻ trong lứa tuổi này đó là 600mg DHA kèm EPA mỗi ngày. Bố mẹ nên thêm nhiều loại thực phẩm có chứa DHA vào thực đơn hằng ngày của trẻ hoặc sử dụng thực phẩm chức năng để đảm bảo bổ sung đủ lượng DHA giúp trẻ phát triển tốt.

Tổng kết lại lời giải đáp cho câu hỏi “Bổ sung DHA cho bé khi nào là tốt nhất?” đó chính là từ khi mẹ mang bầu, và khi sinh bé ra, sữa mẹ có chứa đủ lượng DHA cần thiết cho trẻ, thế nên nếu có thể mẹ hãy cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 24 tháng đầu đời nhé!