Trẻ bị căng thẳng: Bố mẹ nên giúp con thế nào?

Cảm xúc & Kết nối xã hội - 11/12/2019

Khi trẻ bị căng thẳng, bố mẹ rất cần ở bên và hướng dẫn trẻ ứng phó với cảm xúc tiêu cực. Bố mẹ hãy cùng ODPHUB tìm hiểu những cách giúp đỡ trẻ nhé!

Không phải lúc nào trẻ cũng hiểu rõ được nguyên nhân khiến mình phiền muộn. Kể cả có hiểu thì không phải lúc nào trẻ cũng sẵn sàng chia sẻ với bố mẹ. Vì vậy, khi trẻ bị căng thẳng thì điều quan trọng nhất bố mẹ cần làm là quan sát để nhận ra được các dấu hiệu lo lắng ở trẻ. Từ đó, bố mẹ có thể tìm ra nguyên nhân chính xác và giúp trẻ kiểm soát cảm xúc của mình. 

Có rất nhiều phương pháp lành mạnh để giúp trẻ ứng phó với căng thẳng. Bố mẹ nên hỗ trợ trẻ bằng một số cách dưới đây:

Khi trẻ bị căng thẳng, hãy tạo không gian ấm cúng và an toàn ở nhà

  • Tạo không khí thoải mái trong gia đình, đảm bảo an toàn cho trẻ, khiến trẻ cảm thấy thư giãn và yên tâm.
  • Duy trì lịch sinh hoạt đều đặn. Bữa ăn và những trò chơi của cả gia đình là những điều có thể ngăn ngừa và giải tỏa căng thẳng cho trẻ.
  • Kiểm soát nội dung trẻ xem trên các thiết bị điện tử và sách truyện.

Khong Gian Am Cung An Toan Khi Tre Bi Cang Thang 2
Khi trẻ bị căng thẳng, một không gian ấm cúng có thể khiến trẻ cảm thấy dễ chịu và an tâm hơn rất nhiều.

Cho trẻ quyền tham gia vào hầu hết mọi việc

  • Cho trẻ biết trước về những thay đổi và giải thích rõ cho trẻ hiểu về hoàn cảnh mới hoặc sắp tới. Ví dụ, khi gia đình chuyển nhà, bố mẹ hãy thông báo và giải thích cho trẻ về những khái niệm như nhà mới, trường mới, bạn mới nhé.
  • Cho trẻ tham gia vào những hoạt động xã hội và thể thao mà trẻ có năng khiếu.
  • Tạo điều kiện cho trẻ được tự quyết định, tự lựa chọn, làm chủ những tình huống nhất định trong cuộc sống của mình.

Cho Tre Choi The Thao Khi Tre Bi Cang Thang 2
Vận động thể thao hoặc giao tiếp xã hội có thể giúp trẻ bớt căng thẳng hơn.

Xây dựng hành vi lành mạnh để trẻ noi theo

  • Xây dựng những thói quen sống lành mạnh như luyện tập thể dục thể thao và chăm sóc bản thân để có thể kiểm soát căng thẳng một cách tích cực. Trẻ sẽ quan sát và học theo nếp sống của bố mẹ.
  • Thường xuyên động viên, khích lệ và thể hiện tình cảm dành cho trẻ.
  • Sử dụng những phương pháp rèn kỷ luật lành mạnh, có thể thúc đẩy lòng tự trọng cho trẻ.
  • Học cách lắng nghe trẻ mà không phán xét, chỉ trích hoặc giải quyết các vấn đề hộ trẻ. Thay vào đó, bố mẹ nên hướng dẫn trẻ những cách để thấu hiểu, nắm bắt và giải quyết những chuyện đang khiến mình phiền lòng.
  • Chú ý quan sát trẻ để kịp thời phát hiện ra những dấu hiệu và hành vi thể hiện sự căng thẳng bị dồn nén.

Bo Khen Ngoi Khi Tre Bi Cang Thang De Tre Tu Tin H
Bố mẹ hãy thường xuyên khen ngợi để trẻ cảm thấy tự tin hơn, từ đó sẽ giảm bớt được căng thẳng.

Tuy nhiên, nếu trẻ bị căng thẳng dài ngày, trở nên thu mình, luôn không vui hoặc có dấu hiệu trầm cảm thì ODPHUB khuyên bố mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ nhé!

 

Bình luận

bình luận

Xem thêm bình luận