Phát hiện những dấu hiệu mệt mỏi của trẻ ở từng độ tuổi

Khi mệt mỏi, trẻ nhỏ thể hiện qua những thay đổi về hành vi, chẳng hạn như cáu kỉnh, bồn chồn, hoặc nhõng nhẽo đòi hỏi...

Việc kịp thời phát hiện các dấu hiệu mệt mỏi của trẻ là rất quan trọng, để bố mẹ giảm bớt các yếu tố gây kích thích, hoặc ru trẻ ngủ. Bởi nếu để trẻ quá mệt thì trẻ sẽ rất quấy và bố mẹ càng khó dỗ dành.

Dấu hiệu mệt mỏi ở trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh chỉ cần thức từ 60-90 phút là bắt đầu mệt. Các biểu hiện mệt mỏi của trẻ có thể là:

•         Cào, vò, kéo tai mình.
•         Nắm chặt tay.
•         Ngáp liên tục.
•         Mí mắt giật giật (giống như bị “máy mắt”), trẻ không thể tập trung nhìn, hoặc nhìn ra xa, lơ đãng.
•         Rướn người, đập tay chân.
•         Cau mày hoặc có vẻ lo lắng.
•         Mút ngón tay, đây là một dấu hiệu tốt, cho thấy trẻ đang tìm cách tự ngủ.

Dấu hiệu mệt mỏi ở trẻ nhỏ

Ở giai đoạn 3-6 tháng tuổi, trẻ sẽ mệt khi thức liền từ 1,5 đến 3 tiếng.

Ở giai đoạn 6-12 tháng tuổi, trẻ sẽ mệt khi thức hơn 2-3 tiếng.

Ở giai đoạn 12-18 tháng tuổi, trẻ sẽ mệt nếu bỏ qua giấc ngủ ngắn buổi sáng hoặc buổi chiều.

Nếu bố mẹ thấy trẻ có những dấu hiệu sau đây, nghĩa là trẻ đang rất mệt mỏi:

•         Trở nên vụng về, lóng ngóng.
•         Bám chặt lấy bố mẹ.
•         Khóc lóc ỉ ôi.
•         Tìm cách gây chú ý.
•         Chán đồ chơi.
•         Không thích, thậm chí là khó chịu với bữa ăn, gạt thức ăn đi...

Trẻ mệt hay đói?

Đôi khi, bố mẹ rất khó phân biệt được là trẻ đang khóc vì đói hay vì mệt. Tuy nhiên, bố mẹ có thể căn cứ vào điều này: Nếu như trẻ vừa được ăn chưa đầy 2 tiếng đồng hồ trước đó, thì nhiều khả năng là trẻ đang khóc vì mệt. Nếu bố mẹ chưa yên tâm thì có thể cho trẻ ăn một chút. Khi đó, nếu trẻ chỉ uống một chút xíu sữa hoặc chỉ ăn một hai miếng thức ăn rồi vẫn khóc, thì nghĩa là trẻ cần đi ngủ.

Bố mẹ nên làm gì khi trẻ có dấu hiệu mệt mỏi?

Khi trẻ thể hiện rằng mình đã mệt thì bố mẹ nên giảm các yếu tố gây kích thích, tạo môi trường yên tĩnh để trẻ nghỉ ngơi và ngủ. Bố mẹ nên làm những việc cụ thể này nhé:

•   Đặt trẻ ở vị trí mà trẻ thường nằm ngủ.
• Cất đồ chơi.
• Nói nhỏ và dịu dàng.
• Kéo rèm để giảm bớt ánh sáng.
• Tắt đèn.
• Khép cửa, bật nhạc nhẹ nhàng, đặc biệt khi ở quanh nhà không yên tĩnh lắm.
• Bố mẹ cũng có thể ôm ấp, hát ru trẻ một chút, để giúp trẻ thư giãn và dễ ngủ hơn.

Nguồn: Raising Children